Schlafmangel und seine Folgen: Wie geht gesund schlafen?

未能成功加载,请稍后再试
0/0

世界睡眠日,你的睡眠还充足吗?高速生活节奏下,很多人都有睡眠不足的问题。今天一起来看看缺乏睡眠带来的危害吧。今天开始早睡早起吧,schlaft gut und träumt schön🌙

Endlich mal wieder ausschlafen. Neun Tage war für Ben nicht daran zu denken. Alles im Dienste der Wissenschaft.

Am Anfang war es schwer, nicht einzuschlafen. Der Unterschied von vorher und nachher war deutlich.

Rückblick: Vor eineinhalb Wochen ist Ben ins Deutsche Luft- und Raumfahrtzentrum nach Köln gekommen, um an einer Schlaf-Studie teilzunehmen.

Das Ziel: Zusammen mit Wissenschaftlern des Forschungszentrums Jülich will Dr. Eva-Maria Elmenhorst herausfinden: Welche Folgen hat chronischer Schlafmangel?

Die meisten Menschen denken, sie schlafen genug. Dabei schlafen viele Menschen tagtäglich zu wenig.

Die Empfehlung sind regelmäßig sieben Stunden pro Nacht, um keine gesundheitlichen Folgeschäden davonzutragen.

Aber was passiert im Körper, wenn wir zu wenig schlafen? Um das herauszufinden, durchlaufen Ben und die anderen Probanden einen neuntägigen Härtetest, sind unter ständiger Beobachtung.

Oft werden sie schon nach nur fünf Stunden Schlaf geweckt, um Tests zu absolvieren.

Chronischer Schlafmangel, das ist für viele Menschen heute der Normalfall.

Ein Viertel der erwachsenen Deutschen kommt gerade mal auf sechs Stunden Schlaf. Fast jeder Zehnte schläft sogar nur fünf Stunden pro Nacht.

下载全新《每日德语听力》客户端,查看完整内容