冷空气来啦☃️又到了和被窝“依依不舍”的时候了。寒冷冬日，如何睡个好觉，元气满满地迎接新一天（的寒冷）呢？冬日安眠小贴士，请注意查收~
Kennst du das? Du wachst morgens auf, bist unkonzentriert, müde und vollkommen erschöpft?
Dann hast du mit Sicherheit keinen erholsamen Schlaf gehabt und das liegt sehr oft an ungünstigen Rahmenbedingungen.
Wie du in deinem Schlafzimmer die perfekte Atmosphäre schaffst, um wirklich entspannt und erholsam schlafen zu können, das erfährst du jetzt.
Schlaf ist unglaublich wichtig für unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität.
Wer nachts nicht gut schlafen kann, der ist tagsüber müde und erschöpft und reizbar, und dem unterlaufen leichter Fehler.
Man kommt bei der Arbeit nicht so schnell voran und all das schafft wieder Stoff für neue Sorgen, die einen am Abend dann vom Einschlafen abhalten können.
Schlechter Schlaf kann viele verschiedene Ursachen haben.
Aber oft liegt es tatsächlich auch an ungünstigen Umgebungsbedingungen.
Dabei wissen wir im Grunde doch alle, dass das Schlafzimmer irgendwie kühl und dunkel sein sollte.
Und doch setzt man diese Tipps nicht so wirklich um. Oder man weiß auch einfach nicht richtig, wie man es konkret bei sich machen könnte.
