Vielleicht geht es dir auch so, wenn du mal Diäten startest. Diäten klappen meistens nicht.
Entweder wir halten nicht durch. Oder wenn doch, dann haben wir die hart eingesparten Kilos nachher schneller wieder drauf, als wir Kohlenhydrate sagen können.
So, und das ist nun mal leider einfach die Wahrheit. Und dieses Video damit zu Ende. Tschüss!
Nein, natürlich nicht. Denn wenn man es richtig anstellt, dann kann man langfristig abnehmen und noch viel besser das Gewicht auch halten.
Ohne Jojo und so. Wie genau?
Dazu habe ich fünf wissenschaftlich geprüfte Tipps für euch.
Zum Thema Abnehmen gibt es irre viele Studien. Dazu, wie wir das Gewicht halten, dann schon viel weniger.
Eine der größten, wenn nicht sogar die größte überhaupt, ist die National Weight Control Registry Studie aus den USA.
Da werden seit 30 Jahren kontinuierlich Leute untersucht, die stark übergewichtig waren und jeder für sich und auf seine Art erfolgreich abgenommen hat.
Im Schnitt 30 Kilo, die auch nach 5,5 Jahren nicht wieder drauf waren. Man hat also über die Jahre quasi Erfolgsrezepte von über 10.000 extrem erfolgreichen Abnehmern gesammelt.
