So kommen Sie gut durch die nächste Hitzewelle - Empfehlungen für heiße Tage.
Durch den Klimawandel kommt es immer häufiger zu großer Hitze über 30 Grad.
Damit diese heißen Tage nicht zu gesundheitlichen Problemen führen, gibt es einige hilfreiche Empfehlungen für den Alltag.
Diese sind für alle wichtig, aber insbesondere für ältere Menschen oder Menschen mit Vorerkrankungen, sowie Eltern von Babys und Kleinkindern.
Angehörige, Pflegende oder andere Bezugspersonen sollten an heißen Tagen besonders auf ältere Alleinlebende und hilfe- oder pflegebedürftige Menschen achten, denn häufig nehmen diese Hitze nicht mehr so stark wahr und schützen sich nicht ausreichend davor.
Grundsätzlich gilt es, Hitze und direkte Sonneneinstrahlung so gut wie möglich zu meiden – vor allem zwischen 11 und 17 Uhr, dann ist es draußen in der Regel besonders heiß und die UV-Belastung besonders hoch.
Wenn Sie sich draußen aufhalten, achten Sie unbedingt auf einen ausreichenden Sonnenschutz für Haut, Augen und Kopf:
Dazu gehören Sonnencreme, Sonnenbrille und eine Kopfbedeckung.
Um die Wohnung als Ihren Rückzugsort möglichst kühl zu halten, sollten Sie nachts oder in den kühleren Morgen- und Abendstunden lüften.
Halten Sie die Fenster tagsüber geschlossen und am besten auch abgedunkelt.
