Der Soldat darf sich entspannter hinstellen aber er darf ohne Befehl nicht sprechen.

士兵被允许以更轻松的站立，但没有命令他不能说话。

Die Alexander-Technik beschäftigt sich mit Haltungs- und Bewegungsmustern.

亚历山大技术主要涉及到和行。

Am Modell hat man es immer schön Brustbauchlage.

型的俯卧总是很标准。

Wenn du reinkommst, müssen wir gucken, wie das von deiner Pose passt.

当你进入以后，我们得看看它是否匹配你的。

Eine verfluchte Lage – so langgestreckt – nur gut, wenn man schläft.

这真是该诅咒的——四肢僵直——睡觉时兴许还好。

Beide Hände zur Raute geformt, so lässt er sich auf Titelseiten abbilden.

双手摆成菱形，他（故意）以这样的出现在媒体头条。

Powerposen hingegen verändern den Hormonspiegel positiv.

另一方面，力量型可以积极地改变激素水平。

Und man hat eine entspannte Haltung.

而且你有一放松的。

Ähnlich wie durch Abwenden oder Weglehnen, drücken wir mit dieser Geste unsere Abneigung, Nervosität, oder allgemein unser Unbehagen aus.

同回避和离开相似，我们用这来表现反感。紧张，或心里不舒服。

90 Vollmilch. Hast du gesehen, wie ich die Packung gehalten habe?

全脂牛奶。你看到我刚刚倒牛奶的了吗？

Körperhaltung vermutlich eher, dass der anderen Person einfach nur kalt ist.

这种很可能意味着对方感冒了。

Dann spring ein paarmal in Superman-Pose durch den Raum und danach fühlst du dich wie ausgetauscht.

以超人的在房间里跳几下，之后你会觉得自己如获新生。

Unsere Körperhaltung beeinflusst, wie wir uns fühlen.

我们的会影响我们的感知。

" Nun" , dachte sich der Kaiser, " es ist geschehen und ich muss jetzt Haltung und Würde bewahren."

“但”，皇帝想，“但这已经发生了，我必须要保持我的和我的尊严。”

Auch die Haltung des Körpers, Ausführung der Gebärden, die Verortung, der Augenkontakt, sind wichtiger Bestandteil der Kommunikation.

身体，手执行，位置，眼神接触，也是沟通的一重要部分。

Tipp fünf: Durch Powerposen stark machen.

通过摆出动力使自己变得强大。

Und dann ist der Körper daran gewöhnt, diese Position einzunehmen.

然后身体就会习惯于这。

Gehe noch mal in die Doppelposition, doppelt angezogen, die Embryonalhaltung sozusagen.

换到双坐位，把两条腿都蜷起来吧，这是所谓的胎儿。

Dabei geht's mit einem großen Sprung in die Ninja-Pose.

它涉及到忍者的大跳跃。

Zu viele Marshmallows, diese Handhaltung und dieser Wassereimer?

太多的棉花糖、那手的和那桶水？