Einer repräsentativen Umfrage zufolge leidet auch fast jeder dritte Schüler unter Schlafstörungen.

根据一项具有代表性的调查，几乎每三个学生中就有一个也患有睡眠碍。

Stefan Reinecke behandelt im Stuttgarter Marienhospital Patienten mit Schlafstörungen.

斯图加特玛丽亚医院的斯特凡·莱内克一直在治疗有睡眠碍的患者。

Das heißt, es werden Stresshormone aktiviert, die im Gehirn wirken, die zum Beispiel dahingehend wirken, dass man Schlafstörungen bekommt.

意味着大脑中的应激激素被激活，例如导致睡眠碍。

Das führt häufig zu Schlafstörungen und Schlafstörungen wiederum können dann eine ganze Kaskade von psychischen, aber auch körperlichen Beschwerden lostreten.

会导致睡眠碍，而睡眠碍又会引发一系列的心理和身体问题。

Demnach litten sie unter Symptomen wie Gehörverlust, Tinnitus, Sehproblemen, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Schlafstörungen.

因此，他们出现听力下降、耳鸣、视力问题、头痛、头晕、恶心和睡眠碍症状。

Dabei gilt Stress auf der Arbeit als die wichtigste Ursache für Schlafstörungen.

工作压力被认为是睡眠碍的最重要原因。

Statistiken zufolge leiden in China etwa 50 bis 60 Millionen Menschen an Schlafstörungen.

据统计，中国约有50至6000万人患有睡眠碍。

Das geht von Rückenschmerzen über Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen, Angstzustände, Appetitlosigkeit usw.

从背痛到抑郁，睡眠碍，焦虑，食欲，。

Bei kurzfristigen Schlafstörungen ist es in der Regel sehr effektiv.

它对短期睡眠碍非有效。

Förderung der psychischen Gesundheit Lärm kann psychische Probleme wie Angst, Stress und Schlafstörungen verursachen.

2.促进心理健康 噪音会引起焦虑、压力和睡眠碍心理问题。

Sie wird oft zur Unterstützung des Immunsystems oder zur Linderung von Beschwerden wie Schlafstörungen oder Magenproblemen eingesetzt.

它用于增强免疫系统或缓解如失眠或胃部适问题。

" Für die Gründer ist das so schwierig, dass manche sogar Angststörungen und Schlafstörungen entwickeln, sie weinen nachts wie kleine Babys."

“对于创始人来说，太难了，有些人甚至患上了焦虑症和睡眠碍， 他们像小婴儿一样在晚上哭泣。

Jeder zehnte Arbeitnehmer soll sogar unter einer schweren Schlafstörung leiden.

据说有十分之一的上班族甚至患有严重的睡眠紊乱。

Schlafstörungen mit einfachen Methoden erkennen können und dass wir auch von der Behandlung her ein sehr viel vielfältigeres Spektrum haben als vor 25 Jahren.

睡眠碍可以过简单的方法检测到，而且我们的治疗方法也比25年前更加多样化。

Man sieht also quasi bei Menschen, die nach Schichtarbeit in Rente gegangen sind, dass sie teilweise immer noch dann auch unter den Schlafstörungen leiden.

因此，我们观察到， 那些从事轮班工作后退休的人们，部分人依然遭受睡眠碍的困扰。

Schwieriger war es jedoch, wenn sie zuihm kamen und er ihnen nach Mitternacht klarmachen mußte, daß er sie heimfahren würde, da er an Schlafstörungen litte und nicht in der Lage sei, in der Nähe eines anderen einzuschlafen.

如果她们来家里就麻烦一些，他得跟她们解释说下半夜他得送她们回去，因为他有失眠症，身边有人睡着觉。

Insgesamt betrachtet, obwohl Medikamente in Fällen schwerer Schlafstörungen kurzfristig helfen können, stellen sie keine grundlegende Lösung dar. Stattdessen ist die Anwendung natürlicher Methoden die beste Wahl, um langfristig einen qualitativ hochwertigen Schlaf zu erreichen.

总体而言，尽管药物在严重失眠的情况下能短期见效，但并非根本解决之道。相反，采用自然疗法才是长久获得高质量睡眠的最佳选择。

" Dass etwa 22 Prozent sagen, ja sie haben nach der Zeitumstellung gesundheitliche Probleme, die meisten sagen, dass sie sich schlapp und müde fühlen oder sie haben Einschlafprobleme, Schlafstörungen, sie können sich schlechter konzentrieren oder sind gereizt" .

“大约 22% 的人说，是的，他们在时间改变后有健康问题，大多数人说他们感到虚弱和疲倦，或者他们难以入睡、睡眠碍、注意力集中或易怒”。

Die Folgen: schwere physische und psychische Beschwerden wie Schlafstörungen und Depressionen, die den Alltag unmöglich machen:  " Ich gehe zum Arzt, weil ich so eine Wut habe. Ich kann mit nichts mehr umgehen – nicht einmal mit meiner kleinen Tochter."

后果：严重的身体和心理适， 如睡眠碍和抑郁症，使日生活变得可能：“我去看医生是因为我有样的愤怒。我再也处理了任何事情了——即使是我的小女儿。

" Der Gedanke oder dieses Gefühl diesen Kontrollverlust erlebt zu haben, das macht eben auch viele Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung, zum Beispiel eben Schlafstörungen, große Angstzustände, Misstrauen auch bis hin zu Suizidalität. Oder auch das Gefühl ständig beobachtet zu werden" .

“经历过种失控的想法或感觉也会产生许多创伤后应激碍的症状，例如睡眠碍、极度焦虑、信任甚至自杀。或者被断监视的感觉。