Mir geht's gut. Ich hab mir nur ein bisschen gestreckt.

我没事，我只是一下身体。

Dafür gehen wir in einen breiten Stand.

为此，我们姿态。

Eine Ungewisse, rötliche Helle steht am Horizont von einem Ende zum andern.

地平线的一端到另一端，着一抹难捉摸的亮红。

Der linke Arm ist dann ausgestreckt.

然后左臂。

Euer Hund senkt den Oberkörper, streckt das Hinterteil in die Höhe und wedelt dabei mit dem Schwanz?

你们的狗狗俯下前半身，将后半身向上，同时摇着尾巴？

Deshalb kann sie sich etwas strecken, sodass man im All sogar ein paar Zentimeter größer ist als auf der Erde.

因此脊椎得，致人在太空会比在地球上高几公分。

Du regst dich, dehnst dich, röchelst? Auf! Auf! Nicht röcheln - reden sollst du mir! Zarathustra ruft dich, der Gottlose!

你在动、四肢、喉咙里呼噜呼噜响? 起来! 起来! 喉咙里不要呼噜呼噜响一你要跟我说话! 拉图斯特拉，我这个无神论者，在叫你!

Ich halt nicht mehr so oft zu strecken.

我只是不再那么频繁地身体了。

Du kannst versuchen, alle paar Stunden aufzustehen und herumzulaufen, um deinen Körper zu dehnen.

您可尝试每隔几个小时站起来走动一下， 身体。

Er spannte seine Hängematte in der ihm zugewiesenen Kammer auf und schlief drei Tage lang.

他在分配给他的房间里吊床，睡了三天。

In Interviews wurde ich oft gefragt, ob ich mich da nicht übernehme.

在采访中，我经常被问到我是否没有过度自己。

Einer der rückenfeindlichsten Arbeitsplätze ist das Büro: Sitzen beansprucht die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur viel stärker als Gehen oder Stehen.

比其走路或站立而言，坐着脊柱和背部肌肉更多。

Mit abwechselndem und kurzem Pfotengeben helft ihr eurem Liebling, seine Bänder an den Vorderbeinen zu dehnen.

用交替的短爪子帮助您的宝贝前腿的韧带。

Auch einige Rückendehnungsübungen sind sehr hilfreich.

一些背部运动也非常有帮助。

Sara Khan streckt beide Hände in die Höhe, dreht sie schnell links und rechts, ohne aber zu klatschen.

萨拉汗双手在空中，快速左右转动，没有拍手。

Zum einen natürlich ganz klassisch, wie man es aus der Krankengymnastik kennt. Wir kräftigen und dehnen die Muskulatur.

一方面，当然，这是非常经典的，因为它是从物理治疗中知道的。 我们加强和肌肉。

Li Ming: Ich auch, Dehnen ist wirklich wichtig.

李明：我也是， 运动真的很重要。

Xiaoming: (Dehnt sich) Okay, ich bin jetzt auf. Ein neuer Tag hat begonnen!

小明：（）好了，我现在起来了。新的一天已经开始！

Yogalehrer: Ja, atme natürlich weiter und spüre, wie sich dein Körper dehnt.

瑜伽老师：是的，当然，保持呼吸，感觉你的身体在。

Haben Sie irgendwelche empfohlenen einfachen Dehnübungen?

你有什么推荐的简单运动吗？