Maßnahmen zur Kompensation brauchen aber lange, bis sie wirken.

但是，补偿措施需要很长时间才。

Aber ich denke, eine Tablette wird schneller wirken.

但我觉得，一片药会更。

Noch wusste keiner, dass die Alte in Wahrheit der verkleidete Meisterdieb war, und dass er den Branntwein mit einen barbarischen Schlaftrunk gemischt hatte.

但还没有人察觉这位老妇人实际上是盗贼伪装的，他还把白兰地与很的蒙汗药混合在一起了。

Eine Übung, die eigentlich ziemlich schnell wirksam ist, die ihr aber auch nicht zu lange durchführen solltet, ist es, mit einem Korken zu sprechen.

一个很但不宜做太久的练习是含着软木塞说话。

Ja, manches ist in den vergangenen 28 Jahren nicht gut oder zu spät gelungen und vieles ist noch zu tun für ein gutes Zusammenleben in Ost und West in allen Bereichen.

是的，在过去的28年里，有情并不好，或者得太晚，要想实现东西德的共同美好生活，在很多领域还有很多情要做。

Insgesamt betrachtet, obwohl Medikamente in Fällen schwerer Schlafstörungen kurzfristig helfen können, stellen sie keine grundlegende Lösung dar. Stattdessen ist die Anwendung natürlicher Methoden die beste Wahl, um langfristig einen qualitativ hochwertigen Schlaf zu erreichen.

总体而言，尽管药物在严重失眠的情况下短期，但并非根本解决之道。相反，采用自然疗法才是长久获得高质量睡眠的最佳选择。